케겔운동은 남성의 건강과 성기능 향상에 매우 효과적인 운동입니다. 원래 여성을 위해 개발되었지만, 남성에게도 많은 이점이 있다는 것이 밝혀졌습니다. 남성의 케겔운동 방법에 대해 자세히 알아보겠습니다.케겔운동의 효과발기 능력 향상케겔운동은 요도괄약근을 강화하여 발기 능력을 개선합니다. 이 근육은 음경에 유입된 혈액이 빠져나가지 않도록 하는 역할을 합니다. 근육이 강화되면 발기의 강직도와 지속 시간이 향상됩니다.사정 조절 능력 개선요도괄약근의 강화는 사정을 조절하는 능력도 향상합니다. 이는 조루 증상 완화에 도움이 될 수 있습니다.요실금 예방 및 개선나이가 들면서 남성도 요실금을 경험할 수 있습니다. 케겔운동은 요도괄약근을 강화하여 요실금을 예방하고 증상을 완화시킵니다.전립선 건강 증진케겔운동은 전립선 주변..
