오늘은 갱년기 여성분들을 위한 중요한 건강 관리 팁을 공유하려고 합니다. 바로 갱년기 요실금 관리를 위한 골반 근육 운동입니다. 요실금은 많은 갱년기 여성들이 겪는 문제로, 이를 예방하고 관리하기 위한 방법 중 하나가 바로 골반 근육을 강화하는 운동입니다. 요실금이란 무엇인가요?요실금은 소변을 자주 보거나 참지 못하고 새는 현상을 말합니다. 갱년기 여성의 경우, 호르몬 변화로 인해 골반 근육이 약해지면서 요실금이 발생할 수 있습니다. 이는 일상생활에 불편함을 초래할 뿐만 아니라 심리적인 스트레스도 유발할 수 있습니다. 골반 근육 운동의 중요성골반 근육은 방광과 요도를 지지해 주는 중요한 역할을 합니다. 이 근육을 강화하면 요실금 증상을 완화하고 예방하는 데 큰 도움이 됩니다. 특히 갱년기 여성에게는 꾸준..